วันอังคารที่ 6 มกราคม พ.ศ. 2558

รถมือสองรถบ้าน ไม่ติดแก๊ซ ขาย250,000

รถบ้าน ไม่ติดแก๊ซ 2004 HONDA, CIVIC 1.7 VTi (ABS/AIRBAG) โฉม Dimention สีบรอนซ์ทอง เกียร์ออโต้ทะเบียน วฬ5241 กรุงเทพฯ

คลิกดูรายละเอียดผู้ขายและเบอร์ติดต่อ พร้อมรูปรถได้ที่นี่ค่ะ
Read More

12 เมนูอาหารคลีน น่าหม่ำทำง่ายสไตล์ feelgoodfoodie




เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอบคุณภาพประกอบจาก อินสตาแกรม feelgoodfoodie

          ยังคงเป็นที่นิยมกันอย่างต่อเนื่องเลยนะคะกับ กระแสการกินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ในโลกโซเซียลมีเดียตอนนี้ ก็มีคนแห่แชร์สูตรอาหารคลีน และรูปภาพอาหารคลีนกันให้เห็นอยู่บ่อย ๆ ก็แหม ! เดี๋ยวนี้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นกว่าเดิม ก็เลยทำอาหารกินเองกันมากขึ้น ไหนจะอาหารคลีนที่เอามาแชร์กันแต่ละสูตร ก็น่ากินซะจนอยากจะลองทำตาม สูตรอาหารคลีนก็เลยผุดขึ้นมาราวกับดอกเห็ด การกินอาหารคลีนสมัยนี้ก็เลยไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว

          เปิดดูไปเรื่อย ๆ ก็เลยเหลือบไปเห็นอาหารคลีนที่น่าสนใจมาก ๆ จากอินสตาแกรม feelgoodfoodie ที่ทั้งรูปสวยเห็นแล้วก็หิวตาม บางเมนูก็ไม่น่าเชื่อว่า นี่หรือคืออาหารคลีนจริง ๆ แถมยังมีส่วนผสมและวิธีทำบอกไว้อย่างชัดเจน มีคนสนใจเยอะมาก การันตีได้จากยอดติดตามกว่า 3 แสนเลยทีเดียว ว้าว ! เราก็เลยถือโอกาสรวบรวมเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจบางส่วนมาฝากไว้ตรงนี้แล้ว ลองตามมาดูกันได้เลยค่ะ




1. สลัดผักสดกับน้ำสลัดเลบานอน

          สลัดผัดสดสูตรนี้ หน้าตาก็อาจจะคล้ายกับสลัดทั่ว ๆ ไป แต่ทีเด็ดอยู่ที่น้ำสลัดสไตล์เลบานอน ที่มีส่วนผสมของ "ซูมัก" (Sumac) เป็นเครื่องเทศยอดฮิตของชาวตะวันออกกลาง มีรสชาติออกเปรี้ยว ๆ เค็ม ๆ แถมยังเป็นสีม่วงสวยงามอีกด้วย

ส่วนผสม

          ผักสลัดสีเขียว

           มันฝรั่งต้ม

           ไข่ต้ม สไลซ์บาง 2 ฟอง

           แตงกวา สไลซ์บาง

           มะเขือเทศ หั่นเป็นชิ้น

           หอมแดง

           เมล็ดข้าวโพด

           น้ำมะนาว

           น้ำมันมะกอก

           กระเทียม

           ผงซูมัก

วิธีทำ

          ทำน้ำสลัดสไตล์เลบานอน (Lebanese Dressing) โดยผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก กระเทียม และผงซูมัก คนผสมเข้าด้วยกัน เตรียมไว้

          เรียงผักสลัดลงในชาม ราดด้วยน้ำสลัด พร้อมเสิร์ฟ






2. หัวไชเท้าอบเครื่องเทศ

          เมนูนี้ถ้ามองเผิน ๆ อาจจะคิดว่ามันคือ มันฝรั่งอบ แต่ผิดค่ะ เพราะนี่คือ หัวไชเท้าอบ ที่ใครจะไปรู้ว่า พอนำมาอบกับเครื่องเทศก็อร่อยเหมือนกับมันฝรั่งเลย ทำไว้กินเล่น ๆ เป็นอาหารว่าง ๆ ก็อร่อยไม่เบา แถมหัวไชเท้ายังมีสรพคุณช่วยขับของเสียออกจากไตได้ดีอีกด้วย

ส่วนผสม

           หัวไชเท้า

           น้ำมันมะกอก

           กระเทียมสับ

           พาสเลย์สับ

           เกลือป่น

           พริกไทยป่น

วิธีทำ

          ปอกเปลือกหัวไชเท้า จากนั้นสไลซ์เป็นชิ้นบาง ใส่น้ำมันมะกอก กระเทียมสับ พาสเลย์สับ เกลือป่น และพริกไทยป่น ลงไปเคล้าผสมให้เข้ากัน นำไปย่างในกระทะนานประมาณ 15 นาที จนสุกทั้ง 2 ด้าน และเป็นสีเหลืองอ่อน ๆ ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ






3. พิซซ่าดอกกะหล่ำ

          เห็นภาพพิซซ่าถาดนี้แล้วหลายคนคงไม่เชื่อว่าจะเป็นอาหารคลีนได้ แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ พิซซ่าถาดนี้เนี่ยไร้แป้งนะจ๊ะ แต่ใช้ดอกกะหล่ำมาทำเป็นฐานแทนแป้ง เอ๊ะ ! เป็นไปได้ด้วย แล้วก็โปะด้วยท้อปปิ้ง ออกมาเป็นพิซซ่าสุดน่ากิน แถมยังปราศจากกลูเตน (Gluten-Free) อีกด้วยนะคะ


ส่วนผสม

           ดอกกะหล่ำ ตัดเป็นดอกเล็ก 1 หัว

           ไข่ไก่ 2 ฟอง

           พาร์มีซานชีส 1/4 ถ้วย

           ผงหัวหอมป่น 1 ช้อนชา

           ผงปรุงรสอาหารอิตาเลียน (Italian Seasoning) 1 ช้อนชา

           เกลือป่น

           พริกไทยป่น

           โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

           ซอสเพสโต้สำเร็จรูป

           มะเขือเทศหั่นเต๋า

           ผักโขม

           มอสซาเรลล่าชีสขูด

           ต้นหอมซอย

วิธีทำ
        
          ทำแป้งพิซซ่า โดยปั่นดอกกะหล่ำด้วยเครื่องปั่นจนละเอียด จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟ นานประมาณ 5 นาที จนดอกกะหล่ำมีเนื้อนุ่ม พักทิ้งไว้จนเย็น ตักใส่ผ้าขาวบาง บีบเอาน้ำออกจนหมด ใส่ลงในอ่างผสม จากนั้นใส่ไข่ไก่ พาร์มีซานชีส ผงหัวหอมป่น ผงปรุงรสอิตาเลียน เกลือป่น และพริกไทยป่นลงไปตีผสมให้เข้ากัน ตักลงถาดสำหรับอบ เกลี่ยให้ทั่ว นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮท์ นานประมาณ 40 นาที นำออกจากเตา เตรียมไว้

          ทำครีมเพสโต้ โดยผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับซอส เพสโต้เข้าด้วยกัน ตักทาบนแป้ง วางมะเขือเทศ ผักโขมลงไปให้ทั่ว โรยมอสซาเรลล่าชีสขูด และต้นหอมซอย นำเข้าอบต่อที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮท์ นานประมาณ 8 นาทีจนชีสละลาย นำออกจากเตา พร้อมเสิร์ฟ





 
4. อูด้งผัดผักรวม

          มาดูอาการจานเดียวกันบ้าง เป็นการจับของง่าย ๆ ที่คุณอาจจะมีหลงเหลืออยู่ในตู้เย็น มาผัดรวมกัน อย่างเช่น เส้นอูด้ง หรือเส้นก๋วยเตี๋ยวที่มี จับมาผัดกับผักตามชอบ ทีเด็ดความอร่อยของจานนนี้คือ เนยถั่วชนิดผง ที่จะทำให้มีรสชาติที่กลมกล่อมมากยิ่งขึ้น

ส่วนผสม

           หอมใหญ่

           พริกฝรั่ง

           เห็ด

           ถั่วแขก

           บรอกโคลี

           ต้นหอม

           ไข่ไก่ 1 ฟอง

           เต้าหู้ (บีบน้ำออกจนหมด)

           เส้นอูด้ง

           น้ำมันงา

           น้ำส้มสายชู

           ซอสถั่วเหลือง ออแกร์นิก

           กระเทียม

           ขิง

           เนยถั่วชนิดผง

วิธีทำ

          ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปผัดในกระทะจนเข้ากัน และสุก ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ






5. ผัดเส้นซูกินี (Zoodles)

          แวบแรกที่ได้เห็นอาหารจานนี้ หลายคนก็คงจะมองว่าน่าจะเป็น สปาเกตตีผัดกับเครื่องธรรมดา แต่ผิดค่ะ ในจานนี้ไม่ใช่เส้นสปาเกตตี้แต่อย่างใด เพราะมันคือเส้นซูกินี ที่ได้มาจากการนำ "ซูกินี" (Zucchini) ผักยอดฮิตของฝรั่งที่มีรูปร่างเหมือนแตงกวาบ้านเรานี่แหละ นำไปใส่เครื่องตัดเกลียวสำหรับตัดผัก (Spiralizer) ให้ออกมาเป็นเส้นยาว ๆ เลียนแบบเส้นสปาเกตตี แล้วนำไปผัดกับซอสเพสโต และเครื่องเคราต่าง ๆ ได้รสอร่อยอย่าบอกใคร
       
ส่วนผสม

          ซูกินี (ตัดเป็นเส้นเกลียวด้วยเครื่อง) 2 ลูก

          มะเขือเทศอบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ

          วอลนัท 1 ช้อนโต๊ะ

          มะเขือเทศราชินี สไลซ์เป็นชิ้นบาง

          ใบโหระพา 1/2 ถ้วย

          ผักโขม 1/2 ถ้วย

          วอลนัท

          น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

          น้ำมะนาว 1/2 ลูก

          กระเทียม

          เกลือป่น

          พริกไทยป่น

วิธีทำ
        
          ทำซอสเพสโต้วอลนัท โดยปั่นผสมใบโหระพา ผักโขม วอลนัท น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียม เกลือป่น และพริกไทยป่นเข้าด้วยกัน เตรียมไว้ผัดกับเส้นซูกินี

          ใส่เส้นซูกินี่ลงผัดกับซอสเพสโต้ มะเขือเทศอบแห้ง วอลนัท และมะเขือเทศราชีนี ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ





 
6. มะเขือม่วงกับพาสต้าอบชีส
        
          เอาใจคนชอบกินเมนูอบชีสกันสักหน่อย น่าจะโดนใจคอาหารฝรั่งไม่น้อยเลยทีเดียว โดยการนำมะเขือม่วงมากประโยชน์ มีโพแทสเซียมสูง ไปผสมกับเส้นพาสต้าต้มสุกและเครื่องเทศ โรยชีสให้แน่น แล้วนำไปอบ นำออกมาตักกิน ฟินสุด ๆ

ส่วนผสม

          มะเขือม่วงลูกใหญ่ หั่นเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว จำนวน 1 ลูก

          พาสต้าตามชอบต้มสุก ประมาณ 400 กรัม

          ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา

          ซอสสปาเกตตีตามชอบ 1/2 ถ้วย

          ใบโหระพาสับ 1/4 ถ้วย

          มอสซาเรล่าชีสขูด 1/2 ถ้วย

          พาร์มีซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
        
          ใส่มะเขือม่วงลงในถาดสำหรับอบ โรยด้วยผงกระเทียมให้ทั่ว นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 500 องศาฟาเรนไฮท์ ประมาณ 15 นาที จนสุกเหลือง นำออกจากเตา

          ผสมซอสสปาเกตตี ใบโหระพา และมอสซาเรล่าชีสครึ่งหนึ่ง คนผสมให้เข้ากัน ตักราดลงบนถาดมะเขือม่วง ตามด้วยเส้นพาสต้าต้มสุก ทับด้วยมอสซาเรล่าชีสที่เหลือ และพาร์มีซานชีส นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮท์ ประมาณ 10-15 นาที จนชีสเป็นสีเหลืองทอง พร้อมเสิร์ฟ






7. ไก่ย่างอะโวคาโดกับแป้งตอติล่า

          อาหารคลีนเมนูนี้แทบจะไม่ต้องเปิดเตาเลยสักนิด เพียงคุณไปหาซื้อแป้งตอติล่าโฮลวีตมา จากนั้นก็วางอกไก่ย่างหั่นเป็นชิ้น ๆ ลงไป ตามด้วยมะเขือเทศ อะโวคาโด จากนั้นราดน้ำซอสพิเศษลงไป ก็อร่อยได้ง่าย ๆ แล้วจ้า

ส่วนผสม

          แป้งตอติล่าโฮลวีต

          ไก่ย่าง

          มะเขือเทศ สไลซ์บาง

          อะโวคาโด

          พาสเลย์สับ

          โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

          น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

          พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ

          ซอสพริกศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ

          ผงหัวหอมป่น 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

          ย่างไก่จนสุก ตัดเป็นชิ้น วางลงบนแป้งตอติล่า ตามด้วยมะเขือเทศ และอะโวคาโด

          ทำซอส Chipotle โดยผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำมันมะกอก พริกป่น ซอสพริกศรีราชา และผงหัวหอมป่น เข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อเนียน ตักราดลงบนส่วนผสมที่เตรียมไว้ โรยพาสเลย์สับลงไป พร้อมเสิร์ฟ





8. ดอกกะหล่ำอบเครื่องเทศและชีส
        
          อีกหนึ่งเมนูจากดอกกะหล่ำที่สามารถนำมาทำเป็นของว่างได้ง่ายมาก ๆ กรอบ อร่อย มีประโยชน์ แถมเมนูดอกกะหล่ำจานนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วยนะจ๊ะ

ส่วนผสม

          ดอกกะหล่ำ หั่นเป็นดอกเล็ก ๆ 1 หัว

          น้ำมันมะกอก

          เกลือโคเชอร์ หรือเกลือป่น

          พริกไทยดำ

          ผงหัวหอมป่น

          ผงกระเทียมป่น

          พาร์มีซานชีส

วิธีทำ
       
          ใส่ดอกกะหล่ำลงในถาดสำหรับอบ จากนั้นโรยส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงไปยกเว้น พาร์มีซานชีส จากนั้นก็นำไปอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮท์ ประมาณ 20 นาที นำออกจากเตา แล้วโรยพาร์มีซานชีสอบต่ออีกประมาณ 10 นาที นำออกจากเตา พร้อมเสิร์ฟ




9. มันเทศอบรสปาปริก้า
       
          อีกหนึ่งเมนูของว่างที่ทำง่าย ๆ แต่อร่อยไม่น้อยหน้าใคร สำหรับใครที่ชอบกินขนมขบเคี้ยวเป็นถุง ๆ ห่อ ๆ ลองมาทำเมนูมันเทศอบรสปรปริก้านี้ดู เผื่อจะช่วยให้หายอยากได้ เป็นการจับมันเทศไปเคล้ากับเครื่องแวก็อบ จบ ! ได้ของว่างง่าย ๆ ไว้กินเล่น ๆ แต่มีประโยชน์กว่ากินขนมขบเคี้ยวแน่ ๆ

ส่วนผสม

          มันเทศ ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นตามยาว

          น้ำมันมะกอก

          ผงปาปริก้า

          ผงกระเทียม

          เกลือป่น

          พริกไทยป่น

วิธีทำ
       
          ใส่มันเทศลงในถาดสำหรับอบ เคล้าด้วยน้ำมันมะกอก ผงปาปริก้า ผงกระเทียม เกลือป่น และพริกไทยป่นให้เข้ากัน จากนั้นนำไปอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮท์ ประมาณ 20-25 นาที นำออกจากเตา กินคู่กับซอสตามชอบ





 
10. คุกกี้ช็อกโกแลตชิพโฮลวีต
       
          กินของคาวกันไปแล้วก็มาล้างปาก กันด้วยเมนูขนมกันบ้าง เริ่มด้วยคุกกี้ที่หลาย ๆ คนชอบกันนักหนา แต่ก็อย่างว่า ไหนจะแป้ง ไหนจะน้ำตาล อ้วนกันพอดี วันนี้เราก็เลยนำสูตรคุกกี้ช็อกโกแลตชิพโฮลวีต แบบคลีน ๆ มาฝากจ้า

ส่วนผสม

          แป้งโฮลวีต 1 1/4 ถ้วย

          ผงฟู 1 1/2 ช้อนชา

          เกลือป่น 3/4 ช้อนชา

          น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย

          ซอสแอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย

          น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วย

          กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ

          ไข่ไก่ 1 ฟอง

          ช็อกโกแลตชิพ 1 ถ้วย

วิธีทำ
       
          ผสมแป้งโฮลวีต ผงฟู เกลือป่น และน้ำตาลทรายแดงเข้าด้วยกัน เตรียมไว้

          ผสมซอสแอปเปิ้ล น้ำมันมะพร้าว กลิ่นวานิลลาและไข่ไก่เข้าด้วยกัน เตรียมไว้

          ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในอ่างผสม ตีให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว เติมช็อกโกแลตชิพลงไปคนผสมให้เข้ากัน

          ตักส่วนผสมประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ วางลงบนแผ่นรองอบ จากนั้นนำไปอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮท์ ประมาณ 10 นาที หรือจนคุกกี้สุก นำออกจาเตา พักไว้จนเย็น แกะออกจากแผ่นรองอบ พร้อมเสิร์ฟ





 
11. สมูทตี้สีแดงต้านอนุมูลอิสระ
       
          จะขาดไปไม่ได้เลยกับเมนูเครื่องดื่มปั่นจากผลไม้สด ๆ อย่างสมูทตี้ เกือบจะทุกแก้วเลยที่ถือเป็นอาหารคลีน เพราะมาจากผลไม้สด ๆ แท้ ๆ แต่สมูทตี้แก้วนี้จะเเพิ่มความพิเศษยิ่งขึ้นไปอีก เพราะสามารถต้านอนุมูลอิสระได้ด้วยนะจ๊ะ จากส่วนผสมหลักอย่างลูกพลัมนั่นเอง แถมยังมีส่วนผสมขององุ่น ผักโขม องุ่นแดง และสตรอว์เบอร์รีอีกด้วย

ส่วนผสม

          ลูกพลัมสด แกะเม็ดออก 3 ลูก

          องุ่นแดง แกะเม็ดออก 1 ถ้วย

          ผักโขม 1 ถ้วย

          สตอว์เบอร์รี 1/2 ถ้วย

วิธีทำ
       
          ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียดเข้ากันดี ถ้าเหนียวเกินไปสามารถเติมน้ำเพิ่มได้ เทใส่แก้ว นำเข้าแช่เย็น พร้อมดื่ม






12. ไอศกรีมแท่งรสไวท์ช็อกโกแลต
       
          ปิดท้ายอาหารคลีนกันให้ครบทุกรสชาติด้วยไอศกรีมไวท์ช็อกโกแลตหวาน ๆ เย็น ๆ ไม่ใช่กินเอาอร่อยอย่างเดียวนะคะ เพราะไวท์ช็อกโกแลตมีแคลเซียม และมีประโยชน์อยู่เหมือนกัน ลองเก็บไว้เป็นไอเดียทำขนมต้อนรับซัมเมอร์ก็เยี่ยมไปเลย เด็ก ๆ น่าจะชอบ

ส่วนผสม

          กล้วยหอม 1 ลูก

          นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย

          กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา

          ไวท์ช็อกโกแลตขูด 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
         
          ปั่นผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เทลงพิมพ์ไอศกรีม นำไปแช่แข็งจนไอศกรีมเซตตัว

          ก็จบลงไปแล้วกับเมนูอาหารคลีนที่เราหยิบยกมาฝาก นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นเองนะคะ ยังมีเมนูอีกมากมายให้คุณได้ลองเลือกมาปรุงกันตามชอบ ใครสนใจอาหารคลีนดี ๆ น่ากิน ทำง่าย และดีต่อสุขภาพแบบนี้ ก็ลองเข้าไปดูกันเพิ่มเติมที่อินสตาแกรม feelgoodfoodie นะคะ






สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 





Read More

เพลง แปลคำว่ารักเป็นคำว่าเรา

ฟังเพลง แปลคำว่ารักเป็นคำว่าเรา

จำนวนการฟัง 13,951ถูกใจ 1

เนื้อเพลง แปลคำว่ารักเป็นคำว่าเรา

เต็งหนึ่ง คณิศ, กิ่ง เหมือนแพร - แปลคำว่ารักเป็นคำว่าเราคำร้อง วรัชยา พรหมสถิตทำนอง/เรียบเรียง ชัญญ ชมภู(เต็งหนึ่ง) ฉันไม่ควรคิดถึงเธอแต่ความคิดถึงก็มีมากจนไม่กล้าห้ามใจ(กิ่ง) ไม่ต่างกันกับใจฉัน ภายในท่าทีที่ร้ายร้าย(คู่) ใจของฉันยิ้มให้เธอ(เต็งหนึ่ง) ไม่คิดว่าคนนอกสายตาจะเข้ามาทำให้ใจวุ่นวายได้ขนาดนี้(กิ่ง) อยากไล่เธอจากความคิด ยังทำไม่สำเร็จสักที(คู่) หรือว่าฉันต้องยอม(คู่) ในเมื่อหัวใจเรารักกัน คงต้องรักกันจริงจริงแล้วเรามีกันเสมอในเมื่อเราต่างก็รักกัน เธอรักฉันฉันรักเธอก็เอาสองใจรวมกัน ไม่มีฉันไม่มีเธอมีแค่เรา(เต็งหนึ่ง) บางครั้งหัวใจฉันถามเธอเวลาไม่เจอไม่รู้ว่าเธอคิดถึงฉันไหม(กิ่ง) ปากพูดไปว่าอยากหนี แต่ใจฉันคอยกอดเธอไว้(คู่) หรือฉันแพ้ใจเธอ(คู่) ในเมื่อหัวใจเรารักกัน คงต้องรักกันจริงจริงแล้วเรามีกันเสมอในเมื่อเราต่างก็รักกัน เธอรักฉันฉันรักเธอก็เอาสองใจรวมกัน ไม่มีฉันไม่มีเธอมีแค่เรา(คู่) ในเมื่อหัวใจเรารักกัน คงต้องรักกันจริงจริงแล้วเรามีกันเสมอในเมื่อเราต่างก็รักกัน เธอรักฉันฉันรักเธอก็เอาสองใจรวมกัน ไม่มีฉันไม่มีเธอมีแค่เราแค่เอาหัวใจรวมกัน แปลคำว่ารักให้เป็น...คำว่าเรา

Read More

Jersey Boys (2014) เจอร์ซี่ย์ บอยส์ สี่หนุ่มเสียงทอง

Jersey Boys (2014) เจอร์ซี่ย์ บอยส์ สี่หนุ่มเสียงทอง

จากผู้กำกับ คลีนท์ อีสต์วูด Jersey Boys สู่เรื่องราวของสี่หนุ่มจากย่านเสื่อมโทรมของนิวเจอร์ซี่ย์ ที่ได้มาพบกันและก่อตั้งวงดนตรีที่กลายเป็นสัญลักษณ์ของยุค 60 ในนาม Frankie Valli and The Four Seasons เส้นทางแห่งความสำเร็จของพวกเขาบรรเลงไปด้วยบทเพลงฮิตที่สร้างอิทธิพลให้กับคนรุ่นนั้น อาธิ Sherry, Big Girls Don t Cry, Walk Like a Man, Dawn, Rag Doll, Bye Bye Baby และอีกมากนำแสดงโดย จอห์น ลอยด์ ยัง (กลับมารับบทนักร้องนำ แฟรงกี้ วัลลี่ ที่ทำให้เขาคว้ารางวัลโทนี่มาแล้ว)อีริช เบอร์เกน (เป็นนักเขียนเพลง บ็อบ กอว์ดิโอ) ไมเคิล โลเมนดา (เป็น นิค แมสซี่) และ วินเซนต์ เพียซซ่า (เป็น ทอมมี่ เดอวีโต) เจอร์ซี่ย์ บอยส์ สี่หนุ่มเสียงทองในบทสมาชิกวง The Four Seasons และ คริสโตเฟอร์ วอลเค่น เป็นจอมมาเฟีย จิป เดอคาร์โล

เสียงไทย มาสเตอร์


Read More

ยำฟองเต้าหู้สด โปรตีนเน้น ๆ แซบอร่อยไร้เนื้อสัตว์




เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม
 
          พอเย็นย่ำหลังจากการทำงานที่เหนื่อยมาทั้งวันความหิวโหยก็ส่งสัญญาณขึ้นมาในทันที แต่จะให้รับประทานอาหารแบบหนัก ๆ ก็เกรงใจหุ่นสวย ๆ หรือจะให้รับประทานแต่สลัดก็น่าเบื่อเต็มที วันนี้เราขอนำเสนอยำฟองเต้าหู้สดสูตรเด็ดจากนิตยสารแม่บ้าน ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนจากฟองเต้าหู้ ให้ความอร่อยเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ และหากใครเป็นชาวอาหารมังสวิรัติก็อย่าพลาดที่จะนำไปทำรับประทานได้ด้วยนะคะ

ส่วนผสม

          ฟองเต้าหู้สดหั่นเป็นชิ้น 100 กรัม

          เห็ดต่าง ๆ รวมกันตามชอบ 350 กรัม

          หอมหัวใหญ่หั่นเสี้ยว 1/2 หัว

          มะเขือเทศเชอร์รีหั่นครึ่ง 5-6 ลูก

          ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 1 ต้น

          ต้นหอมหั่นท่อน 1 ต้น

ส่วนผสมน้ำยำ

          พริกขี้หนูสีแดง-สีเขียวโขลก 1 ช้อนโต๊ะ

          น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ

          ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ

          น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา

วิธีทำ

          1.ผสมน้ำมะนาว ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทรายคนให้เข้ากัน ใส่พริกขี้หนู

          2.ลวกฟองเต้าหู้ และเห็ดต่าง ๆ พอสุกตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ

          3.ผสมส่วนผสมในข้อที่ 1 กับเห็ด และฟองเต้าหู้ ใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ ต้นหอม และขึ้นฉ่าย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จานเสิร์ฟ

          เทคนิค : ฟองเต้าหู้สดสามารถนำไปแช่เย็นรับประทานกับน้ำจิ้ม โชยุ ขิงขูดฝอย และวาซาบิ เป็นอาหารญี่ปุ่นคลายร้อนแบบง่าย ๆ ได้อีกด้วย





สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 







ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก


ปีที่ 37 ฉบับที่ 529 มิถุนายน 2556


Read More

พล่าปลาแซลมอนสด ลดความอ้วนกับเมนูสุดแซบแบบไทย ๆ





เรียบเรียงโดยกระปุกดอทคอม

           เมนูอาหารจากปลาคงเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ถูกเลือกเป็นเมนูลดความอ้วน เพราะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำแถมมีประโยชน์อีกมากมาย เราจึงขอนำเสนอสูตรลดความอ้วนสุดแซบอย่าง พล่าปลาแซลมอนสด ที่รับรองว่าแซบถึงใจถูกปากคนไทยอย่างแน่นอน



สิ่งที่ต้องเตรียม

          

ปลาแซลมอนสดแล่หนังหั่นเป็นชิ้นเล็ก 100 กรัม

          

ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ

          

ตะไคร้ซอย 2 ช้อนโต๊ะ

          

หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ

          

น้ำปลา  1 ช้อนโต๊ะ

          

น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

          

น้ำตาลทรายปริมาณเล็กน้อย

          

ใบสะระแหน่



วิธีทำ

          

1. ผสมน้ำปลากับน้ำมะนาว และน้ำตาลทราย ใส่ต้นหอมซอย ตะไคร้ซอย และหอมแดงซอยคนผสมจนเข้ากัน

          

. ใส่เนื้อปลาแซลมอน และใบสะระแหน่ ลงคลุกผสมจนเข้ากันอีกครั้งเบา ๆ ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน



สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่าย ๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
 คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่






Read More

Kristy (2014) คืนนี้คริสตี้ต้องตาย

Kristy (2014) คืนนี้คริสตี้ต้องตาย

เรื้่องย่อ : เรื่องราวของ จัสติน (เฮลี่ เบนเน็ตต์) นักศึกษาสาวที่อยู่หอพักมหาวิทยาลัยในคืนวันขอบคุณพระเจ้า Kristy เพียงแต่ว่าเธอไม่ได้อยู่ที่นี่ตัวคนเดียวเมื่อมีแก๊งค์สุดโหดที่ต้องการล่าเธอและอัดวิดีโอการฆ่าเอาไว้ จัสติน พยายามต่อสู้ทุกวิถีทาง พร้อมกับเอาชนะความกลัวสุดขีดเมื่อผู้รอดชีวิตจากคืนนี้มีเพียงแค่คนเดียว คืนนี้คริสตี้ต้องตาย

เสียงไทย มาสเตอร์


Read More

รถมือสองNISSAN NEO 2003 รถบ้านแท้ ผู้หญิงใช้มือเดียว ขาย168,000

NISSAN NEO 2003 รถบ้านแท้ ผู้หญิงใช้มือเดียว2003 NISSAN, SUNNY 1.6 GL NEO โฉม นีโอ (ปี01-04) สีบรอนซ์ทอง เกียร์ออโต้ทะเบียน ษค1277 กรุงเทพฯ

คลิกดูรายละเอียดผู้ขายและเบอร์ติดต่อ พร้อมรูปรถได้ที่นี่ค่ะ
Read More

ยีนเด่น EP.21 ซิทคอมยีนเด่นย้อนหลัง 10 ธันวาคม 2558

ยีนเด่น ซิทคอมยีนเด่น

 

ยีนเด่น ตอน “ ตุ่นหวีดสยอง" ซิทคอมยีนเด่นตอนย้อนหลัง 1 พฤศจิกายน 57ยีนเด่น EP.21 ซิทคอมยีนเด่นย้อนหลัง 10 ธันวาคม 2558

ยีนเด่น EP.21 ซิทคอมยีนเด่นย้อนหลัง 10 ธันวาคม 2558

ยีนเด่น ตอน “ ตุ่นหวีดสยอง"

ค้นหา Link ดูย้อนหลังที่แรก http://www.onehd.net/replay
ช่องทางการรับชมช่อง one
ชมออนไลน์ได้ที่ http://www.onehd.net
ดูผ่าน Digital TV ภาคพื้นดิน ช่อง 31
เคเบิ้ลทีวี และกล่องดาวเทียมทุกชนิด ช่อง 41
กล่อง GMM Z ช่อง 2 หรือ 41

 

ตัวอย่าง ซิทคอมยีนเด่น

ยีนเด่น ซิทคอมยีนเด่นย้อนหลัง 10 ธ.ค. 58

รอคลิป

ซิทคอมยีนเด่นย้อนหลัง

-

ซิทคอมยีนเด่นตอนแรก

ซิทคอมยีนเด่นตอนแรก

เรื่องย่อยีนเด่น

“ยีน" ในที่นี้ไม่ใช้ชนิดผ้าของกางเกงที่ใครหลายคนคุ้นเคย แต่ “ยีน" ในที่นี้หมายถึง สิ่งที่ปรากฎอยู่บนโครโมโซม ทำหน้าที่กำหนดลักษณะทางพันธุกรรมต่างๆ ทั้งภายนอกและภายในของสิ่งมีชีวิต เช่น รูปร่างหน้าตา สีผม สีผิว ความฉลาด ความโง่ เป็นต้น!! เคยสงสัยมั้ยว่า….สิ่งที่คุณได้รับจากครอบครัว และเป็นตัวคุณอยู่ทุกวันนี้ มันคือยีนด้อย หรือ “ยีนเด่น" กันแน่?

“ยีนเด่น" เรื่องราวของครอบครัวๆหนึ่ง โดยมี โค้ชหนึ่ง (กลศ อัทธเสรี) อดีตนักฟุตบอลทีมชาติหน้าตาดี เป็นหัวหน้าครอบครัว มี แหวน (ดารัณ ฐิตะกวิน) สาวสวยอดีตผู้ได้รับตำแหน่งนางงามมิตรภาพจากเวทีนางสาวไทยเป็นภรรยา ในตอนที่แหวนท้อง ไม่มีใครคาดคิดมาก่อนว่าการท้องครั้งนี้เธอจะได้ลูกชายฝาแฝดถึงสองคนแหวนกับโค้ชหนึ่งดีใจมาก และคาดหวังเอาไว้ว่าลูกทั้งสองจะต้องเป็นเด็กหน้าตาดีเหมือนพ่อแม่ แต่ดังที่ใครๆ กล่าวกันไว้ว่า “ได้อย่างก็ต้องเสียอย่าง" เพราะเมื่อ ตะวัน (พ้อยท์-ชลวิทย์ มีทองคำ) ฝาแฝดผู้พี่คลอดออกมา ตะวันก็เป็นดังแสงสว่างของครอบครัว ตะวันได้รับลักษณะเด่นของพ่อและแม่ มาทั้งจมูกที่โด่งเป็นสัน ตาสองชั้น และใบหน้าที่หล่อเหลา เป็นที่น่ารักน่าเอ็นดูของผู้พบเห็น

แต่เหมือนฟ้าส่งให้นรกสาป เมื่อฝาแฝดผู้น้องของครอบครัว คือ ตุ่น (โดม-จารุวัฒน์ เชี่ยวอร่าม) กลับไม่ได้รับยีนเด่นเหล่านี้มาจากพ่อแม่เลย เพราะนับวัน ตุ่น ยิ่งโตก็ยิ่งเตี้ย ยิ่งอ้วน และเติบโตขึ้นมาท่ามกลางเสียงค่อนขอดของคนที่พบเห็นเสมอ มีเพียงอย่างเดียวที่พอจะปลอบประโลมใจตุ่นได้ คือ สมองที่ชาญฉลาด ซึ่งตุ่นกลับได้ยีนเด่นข้อนี้มาจาก “คุณปู่" ที่เคยเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย
ซึ่งตอนนี้เกษียณตัวเองไปทำเกษตรพอเพียงอยู่ต่างจังหวัด แต่ตุ่นก็ไม่เคยคิดน้อยใจ เพราะคิดว่าจริงๆ แล้วตนเองต่างหาก คือ “ยีนเด่น" ของบ้าน พ่อแม่และพี่ชายต่างหาก คือ ยีนด้อย เพราะนอกจากจะมีเพียงความหน้าตาดีไปวันๆ มันสมองของสามคนในบ้านที่รวมกัน ยังเทียบกับเค้าไม่ได้เลยแม้แต่หางอึ่ง!!

นอกจากนี้ ตุ่น ยังมี ก๊อง (จูเนียร์-กรวิชญ์ สูงกิจบูลย์) เป็นเพื่อนสนิทเพียงคนเดียวของตุ่น แต่กำลังใจสำคัญที่ทำให้ตุ่นคิดว่าตัวเองมีค่า คือเบล (หนูนา-หนึ่งธิดา โสภณ) สาวข้างบ้านที่สวยใส และแอบเซ็กซี่เล็กๆ ที่มองเห็นความดี ความน่ารัก ความฉลาดที่ซ่อนอยู่ในร่างอ้วนเตี้ย หน้าตาขี้เหร่ๆ ของตุ่น จนตุ่นอดไม่ได้ที่จะเผลอมีใจให้ แม้จะรู้ดีว่าเบลคงมองตุ่นเป็นแค่เพื่อนที่น่ารักคนนึงเท่านั้น
ติดตามชมเรื่องวุ่นๆ สุดอลเวงของ “ตุ่น" และครอบครัวได้ใน“ยีนเด่น"ซิทคอมอารมณ์ดีที่จะทำให้คุณหัวเราะไปพร้อมกับการเรียนรู้ว่าสิ่งที่มีอยู่ในตัวคุณ คือ “ยีนด้อย"หรือ “ยีนเด่น" ออกอากาศทุกวันพุธ เวลา 19.00 น. ทางช่องone เริ่มตอนแรกพุธที่ 6 สิงหาคมนี้

 

คาแรกเตอร์ตัวละคร ยีนเด่น

โดม-จารุวัฒน์ เชี่ยวอร่าม รับบท ตุ่น
หนุ่มร่างท้วมแฝดผู้น้อง ชอบอ่านการ์ตูน เล่นเกมส์ บ้าทฤษฎีมีสมองอันชาญฉลาด คิดเสมอว่าตัวเองมีชีวิตเหมือนแฮรี่ พอตเตอร์
ตกหลุมรัก “เบล" เพื่อนสาวในวัยเด็ก แต่เหตุที่ทำให้ตุ่นไม่ตัดสินใจสารภาพรักกับเบล เพราะรู้ดีว่าไม่มีวันเป็นไปได้ จึงทำได้เพียงคอยดูแลให้คำปรึกษาเบลทุกครั้งเท่านี้ก็พอใจแล้ว
“เป็นผลงานการแสดงอย่างจริงจังครั้งแรกในชีวิตครับ ตื่นเต้นมาก แถมต้องมารับบทเด่นประกบคู่กับ หนูนา-หนึ่งธิดา ซึ่งเป็นนักแสดงที่เก่งมาก ช่วงแรกๆ ผมก็จะเขินๆ อยู่บ้าง แต่สักพักเริ่มสนุกกับการแสดง ช่วงหลังผมเลยจัดเต็มแบบไม่มีกั๊ก จนบางครั้ง
ก็เอาความฮาของตัวเองออกมาใส่ในตัวละครบ้างก็มีครับ"

หนูนา-หนึ่งธิดา โสภณ รับบท เบล
AE สาวขี้อ้อน มีชีวิตทำงานไปวันๆ ขอแค่ไม่โดนไล่ออกก็พอเบลเป็นสาวข้างบ้านของตุ่น ผู้มีความเป็นผู้หญิงสูงมาก ซึ่งสาเหตุนี้เอง
ทำให้เธอต้องมาขอร้องให้ตุ่นช่วยอยู่บ่อยๆ โดยที่ไม่เคยรู้เลยว่าตุ่นนั่นหลงรักเธอมานานแสนนานแล้ว
“ดีใจค่ะ ที่ได้กลับมาเล่นซิทคอมแนวคอมมาดี้อีกครั้งแถมยังได้ทำอะไรแปลกๆ ตลกๆ ค่อนข้างเยอะด้วยค่ะ เพราะคาแรคเตอร์ในเรื่องนี้ต้องเป็นสาวโก๊ะ และจะต้องคอยมาออดอ้อนให้โดมช่วยแก้ปัญหาให้เรา ซึ่งแม้จะเป็นการร่วมงานกันครั้งแรก แต่พูดเลยค่ะว่าพวกเราทุกคนเข้ากันดีมากๆ มีบางครั้งที่พวกเราช่วยกันคิดมุขไปนำเสนอผู้กำกับฯ ด้วยค่ะ"

พ้อยท์-ชลวิทย์ มีทองคำ รับบท ตะวัน
แฝดต่างไข่ผู้พี่ของตุ่น เป็นหนุ่มหล่อล่ำ ผู้เป็นความหวังของพ่อที่อยากให้ติดทีมชาติ ปัจจุบันเป็นนายแบบที่เกือบจะดัง แต่ก็ยังไม่ดังสักที
“เป็นซิทคอมเรื่องแรกของผม จึงเป็นงานที่ค่อนข้างท้าทายแต่พี่เกลือ-กิตติ ผู้กำกับ ก็ช่วยบรีฟเรื่องจังหวะต่างๆ จนผมเข้าใจ
บวกกับความที่ผมกับโดมสนิทสนมกันอยู่แล้ว เวลาเข้าฉากด้วยกันเลยไม่มีอะไรต้องเกร็ง โดยเฉพาะฉากที่ผมต้องคอยแกล้งเค้า ยิ่งเข้าทางเป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่ สนุกมากๆ เลยครับ"

กลศ อัทธเสรี รับบท พ่อ (โค้ชหนึ่ง)
ชายวัยกลางคนอดีตศูนย์หน้านักฟุตบอลทีมชาติ อดีตฉายา “เพชรฆาตหน้าหล่อ" แต่ได้รับบาดเจ็บยาวจนต้องแขวนสตั๊ดทันที ปัจจุบัน
ผันตัวมาเป็นโค้ชทีมฟุตบอลเล็กๆ และปลื้มในตัว “ตะวัน" มากกว่า “ตุ่น"
“ซิทคอมเรื่องนี้ ถึงแม้จะเป็นแนวคอมมาดี้ แต่ผมชอบตรงที่แก่นแท้ของเรื่องราว มีข้อคิดให้คนดูในทุกๆ ตอน เช่นการกล่าวถึงคนในยุคปัจจุบัน ที่มักชอบมองคนจากรูปลักษณ์ภายนอก แต่ลืมมองลึกเข้าไปถึงเนื้อแท้ในจิตใจจริงๆ ว่าเค้าเป็นคนดีเลวอย่างไร? แต่ทำออกมาให้ดูง่าย ดูสนุก รับรองว่าเหมาะกับทุกเพศทุกวัยจริงๆ ครับ"

ดารัณ ฐิตะกวิน รับบท แม่แหวน
แม่ค้าข้าวแกงสุดสวย อดีตนางงามมิตรภาพจากเวทีประกวดนางสาวไทย แต่เพราะอุบัติเหตุรัก ที่ทำให้แหวนได้พบกับหนึ่ง แต่ต้องลาวงการไปเพราะตั้งท้องกะทันหัน รักสวยรักงาม และยึดติดกับตำแหน่งนางงามมิตรภาพอยู่
“ตื่นเต้นตั้งแต่วันที่มาลองออดิชั่นแล้วค่ะ เพราะทราบดีว่าซิทคอมของค่ายซีเนริโอเป็นที่นิยมทุกเรื่อง เพราะความสนุกของบท และ งานโปรดักชั่นที่สวยงาม พอได้มาเล่นจริงๆ ก็รู้สึกดีใจมาก ร่วมงานด้วยแล้วรู้สึกอบอุ่น ก็หวังว่าซิทคอมเรื่องนี้จะเป็นซิทคอมอารมณ์ดีอีกเรื่องหนึ่งที่แฟนๆ จะติดตามกัน รับรองว่าสนุกครบรสแน่นอนค่ะ"

กรวิชญ์ สูงกิจบูลย์ รับบท ก๊อง
หนุ่มเนิร์ดสุดหื่นกาม มีความมั่นใจในตัวเองสูงมาก ก๊องเป็นเพื่อนสนิทคนเดียวของตุ่น ทุกครั้งที่ทั้งคู่อยู่ด้วยกัน จะต้องมีกิจกรรมประหลาดๆมาทำด้วยกันตลอด เช่น แต่งชุดเป็นพ่อมด ใน แฮรี่ พอตเตอร์
“ต้องบอกว่าแม้ตัวผมเองจะมีคาแรคเตอร์กวนๆ เหมือนกับ “ก๊อง" แต่ความจริงแล้วมีความต่างกันมาก เพราะก๊อง จะต้องมีความเนิร์ดอยู่ในตัวเยอะ แต่เรื่องที่ผมรู้สึกยากมากๆ คือบทพูดที่เป็นภาษาฟิสิกซ์ เคมี หรือการทำเสียงประหลาดๆ ผมจึงต้องทำการบ้านค่อนข้างเยอะ เพื่อให้เราเข้าใจไปตามบทนี้จริงๆ ครับ"

 

ซิทคอมยีนเด่น, ซิทคอมยีนเด่น ตอนแรก, ยีนเด่น, ยีนเด่น 10/01/58, ยีนเด่น1 ม.ค. 58, ยีนเด่น 10 มกราคม 58, ยีนเด่น ย้อนหลัง, ยีนเด่น หนูนา, ยีนเด่น โดม เดอะสตาร์, ยีนเด่นตอนแรก, ยีนเด่นย้อนหลังทุกตอน , ยีนเด่น EP.21

 

ยีนเด่นย้อนหลังทุกตอน
Read More

รถมือสองรถสวยขับ4x4ราคาถูกๆ ขาย178,000

รถสวยขับ4x4ราคาถูกๆ1999 FORD, RANGER 2.5 XLT SUPERCAB TURBO 4WD ABG โฉม SUPER CAB/OPENCAB สีเขียว เกียร์ธรรมดาทะเบียน บจ9761 กระบี่

คลิกดูรายละเอียดผู้ขายและเบอร์ติดต่อ พร้อมรูปรถได้ที่นี่ค่ะ
Read More

เพลง หลับฝันดี



หมายเหตุ : หากฟังไม่ได้ให้ใช้งานด้วย Chrome Browser นค่ะ

ฟังเพลง หลับฝันดี

จำนวนการฟัง 13,951ถูกใจ 4เล่นเพลง

เพลง หลับฝันดี

อัลบั้ม : Music From Another Roomศิลปิน : ตู่ ภพธรค่ายเพลง : Love is - BEC-TERO Musicแนวเพลง : Pop - Danceเพิ่มเข้าเพลย์ลิสต์รายการโปรดแบ่งปัน

เนื้อเพลง หลับฝันดี

คำร้อง&ทำนอง: ภพธร สุนทรญาณกิจขับร้อง: ภพธร สุนทรญาณกิจproduced & arranged by ภพธร สุนทรญาณกิจdrums: Kevin Biddlebass: กรกฎ ศรีธวัชชัยkeys: สมิทธิ์ ปุญญะยันต์guitars: สิทธา แก้วดีอัษฎาวุธmixed & mastered by Pete Tanskul @ 8bit Mixlaball instruments recorded @ Loveis Studio Aengineered by mit cairotera & a.r.tall vocals recorded @ popcorn studio engineered by ภพธร สุนทรญาณกิจ----------------------------------------?------------A1.เหนื่อยบ้างไหมอะไรๆที่เธอต้องทำทุกวันตื่นแต่เช้ารีบๆออกไปเธอทานอะไรหรือยังฉันพอดูออก ว่าเธอเหนื่อยขนาดไหนA2.แต่ละวันเธอเดินออกไปเจอโลกที่มันวุ่นว?ายไม่ว่าเธอต้องเจออะไร เธอก็ยังเดินหน้าไปถึงเธอไม่เคยบอก แต่ก็รู้ว่าเธอคงเหนื่อยและล้าPre.ถ้าเธอต้องการใครสักคนเธอมีฉันรอคอยที่จะปลอบโยน เธอไม่ต้องไปไหนไกลChorusเหนื่อยก็กลับมาบ้านไหม กลับมาพักใจเธอสักนิดก่อนนั่งตรงนี้พิงลงมาข้างๆฉัน เรื่องที่เธอร้อนใจให้ระบายให้หมด บอกฉันในคืนนี้จะมีอ้อมแขนของฉันให้เธอได้พักผ่อ?นเหนื่อยมากแล้ว นอนลงมาข้างๆฉัน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่หลับให้เย็นสบายคืนนี้ปล่อยให้ฉัน กล่อมเธอให้หลับฝันดีA3.หนักแค่ไหนเธอทำต่อไปและไม่เคยท้อใจแบกความฝันเดินทางออกไปไม่ว่าจะใกล้ไกลหนทางที่ลำบาก บางครั้งก็อาจทำให้อ่อนล้า

Read More

น้ำพริกหนุ่มปลาทูน่า เมนูลดน้ำหนักแบบไทย ๆ




เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม

          อาหารลดน้ำหนักในวันนี้ที่เรามาเสนอเป็นน้ำพริกหนุ่มจากทางเหนือรสเด็ดยอดนิยม ที่ได้เพิ่มความพิเศษด้วยการใส่เนื้อปลาทูน่าเข้าไป เป็นเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำเหมาะกับสาว ๆ ที่ห่วงหุ่นสวย ๆ แถมยังได้ประโยชน์จากเนื้อปลาทูน่าอีกด้วยกับน้ำพริกหนุ่มปลาทูน่าจากนิตยสารแม่บ้าน ให้คุณลองทำรับประทานคู่กับผักสด หรือผักลวกได้ตามชอบใจ ลงมือทำกันเลย


ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

         

ปลาทูน่าในน้ำเกลือ ½ ถ้วยตวง

         

น้ำมะนาวคั้นสด 1 ½ ช้อนโต๊ะ

         

น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

         

น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

         

น้ำต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะ

         

พริกหนุ่ม 6 เม็ด

         

หอมแดงปอกเปลือก 3 หัว

         

กระเทียมไทยกลีบเล็ก 7 กลีบ

         

พริกขี้หนูสีแดงเม็ดใหญ่ 4 เม็ด

         

ผักสดสำหรับรับประทานเคียง

         

ผักกาดขาว ผักกาดแก้ว แตงกวาญี่ปุ่น ถั่วฝักยาว หรือผักสลัดใบตามชอบ


วิธีทำ

          1. นำพริกหนุ่มเสียบด้วยไม้ปลายแหลม นำไปย่างไฟจนผิวด้านนอกไหม้เป็นสีดำ จากนั้นลอกผิวออก เตรียมไว้

          2. คั่วหอมแดง กระเทียม และพริกขี้หนูในกระทะด้วยไฟอ่อนจนหอม สังเกตผิวพริกเริ่มมีรอยไหม้ ปิดไฟ พักไว้ให้เย็น

          3. โขลกพริกขี้หนู หอมแดง และกระเทียมให้แหลก จากนั้นเติมพริกหนุ่ม โขลกให้เข้ากัน

          4. เติมเนื้อปลาทูน่าลงไป โขลกให้แหลก จากนั้นปรุงรสด้วย น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย เติมน้ำต้มสุก ชิมรสให้รสเปรี้ยวนำ

          5. เสิร์ฟเคียงกับผักสดตามชอบ

          Cooking Tip : ไม่ควรนำน้ำเกลือในน้ำปลาทูน่าใส่ลงไปเพราะจะทำให้แฉะเกินไป

          แต่ถ้าใครไม่ได้ใส่ใจหุ่นสวย ๆ ก็รับประทานน้ำพริกหนุ่มปลาทูน่าคู่กับแค๊ปหมูก็อร่อยอย่าบอกใครเชียว




สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
  คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 





ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก


ปีที่ 37 ฉบับที่ 533 ตุลาคม 2556


Read More

เพลง รักเธอเท่าช้าง

ฟังเพลง รักเธอเท่าช้าง

จำนวนการฟัง 13,951ถูกใจ 0

เนื้อเพลง รักเธอเท่าช้าง

Paradox - รักเธอเท่าช้าง (เพลงประกอบละคร รักคุณเท่าช้าง)คำร้อง/ทำนอง/เรียบเรียง อิทธิพงศ์ กฤดากร ณ อยุธยา (ต้า Paradox)เหมือนดั่งนางฟ้า มาอยู่ในเหวมาอยู่ในดงให้ฉันตกลุ่มหลงก็หลงป่าหลงเธอเหมือนอยู่ในฝัน ได้ผ่านมาพบมาเจอะคนงามเหมือนดั่งเจอช้าง โอ้ช้างเผือก ช้างเผือกก็โดนแบบนี้ มันตกหลุมรักเข้าไปเต็มเปาถ้าเธอไม่สนฉันคงต้องเศร้าช่วยหันมาหน่อยคนสวยโอ้ดูเธอจ๋า มาจากสวรรค์วิมานที่ใดมันถึงได้งามโดนใจ โอ้ช้างเผือก ช้างเผือกน้อง น้อง เคยเห็นรักรึเปล่ารักของพี่นั้นตัวไม่เบาน้อง น้อง เคยเห็นรักรึไม่รักของพี่นั้นตัวเท่าช้างรักเธอเท่าช้าง รักช้างเท่าเธอฉันนอกจากเผลอ รักเธอเท่าช้างก็โดนแบบนี้ มันตกหลุมรักเข้าไปเต็มเปาถ้าเธอไม่สนฉันคงต้องเศร้าช่วยหันมาหน่อยคนสวยโอ้ดูเธอจ๋า มาจากสวรรค์วิมานที่ใดมันถึงได้งามโดนใจ โอ้ช้างเผือก ช้างเผือกน้อง น้อง เคยเห็นรักรึเปล่ารักของพี่นั้นตัวไม่เบาน้อง น้อง เคยเห็นรักรึไม่รักของพี่นั้นตัวเท่าช้างน้อง น้อง เคยเห็นรักรึเปล่ารักของพี่นั้นตัวไม่เบาน้อง น้อง เคยเห็นรักรึไม่รักของพี่นั้นตัวเท่าช้าง

Read More

ยุนอา(Yoona) แอบบริจาคเงินช่วยคนยากจนนานกว่า 5 ปี

 

ยุนอา(Yoona)

ยุนอา(Yoona)

สมาคมของประเทศเกาหลีใต้ ได้มีการเปิดเผยว่า สาวสวย “อิม ยุนอา" แห่ง Girls’ Generation เป็นสมาชิกวงคนแรกที่เข้าร่วมโครงการ Honor Society โดยสาวยุนอาได้บริจาคเงินแบบเงียบๆ ให้กับกลุ่มคนที่มีรายได้น้อยเป็นประจำทุกปี ตั้งแต่ 2010 จนมาถึงตอนนี้ ซึ่งนับระยะเวลาได้กว่า 5 ปีแล้ว

สาวยุนอา กล่าวว่า ฉันไม่ได้ต้องการป่าวประกาศให้ใครรู้ เพราะว่าฉันอยากจะช่วยเหลือคนเหล่านี้แบบเงียบๆ แต่พอฉันมาคิดดูอีกทีสิ่งสำคัญที่จะช่วยเหลือพวกเขาได้ ก็คือ ต้องมีคนรู้เยอะๆ โดยตอนนี้ก็เข้าปี 2015 แล้ว ฉันอยากจะให้ทุกคนเข้ามาร่วมกิจกรรม Honor Society นี้กันมากๆ

“ตั้งแต่วันแรกที่ได้เข้าร่วมจนถึงวันนี้ ฉันก็คิดมาตลอดว่าจะทำมันไปเรื่อยๆ เพื่อช่วยเหลือคนด้อยโอกาสต่อไป" สาวยุนอา กล่าว

ด้าน ประธานสมาคม กล่าวว่า มันเป็นเรื่องยากมากที่จะมุ่งมั่นทำบางสิ่งอย่างต่อเนื่องแบบนี้ พวกเราหวังว่า สิ่งที่ยุนอาได้กระทำดีมาตลอด 5 ปีที่ผ่านมานี้ จะเป็นตัวอย่างดีๆ และช่วยให้คนหันมาใส่ใจซี่งกันและกันมากขึ้น

ที่มา http://www.springnews.co.th/

ข่าวบันเทิงเกาหลี, ข่าวดาราเกาหลี, ซีรีย์เกาหลี, นักร้องเกาหลี, เรื่องย่อซีรีย์เกาหลี,  ข่าวบันเทิงเกาหลี 2015

Read More

เพลง สวยผ่าน APP/แม็กนั่ม JGM



หมายเหตุ : หากฟังไม่ได้ให้ใช้งานด้วย Chrome Browser นค่ะ

ฟังเพลง สวยผ่าน APP/แม็กนั่ม JGM

จำนวนการฟัง 13,951ถูกใจ 0เล่นเพลง

เพลง สวยผ่าน APP/แม็กนั่ม JGM

อัลบั้ม : JSL Global Music (JGM)#1ศิลปิน : รวมศิลปิน JGMค่ายเพลง : JSL Global Music (JGM)แนวเพลง : Pop - Danceเพิ่มเข้าเพลย์ลิสต์รายการโปรดแบ่งปัน

เนื้อเพลง สวยผ่าน APP/แม็กนั่ม JGM

(แมกนั่ม)สวยผ่าน AppLyric : รุจิเศรษฐ์ มหาเพชรMelody/Arrange : อัมพร ชาวเวียงคนอะไรทำไมช่าง สวยโดนใจทุกติ่งรูปที่โพสต์ก็สวยจริง ให้พี่นั้นดิ้นตายเหอะทำอะไรทำไมดูสวย โดนไปทุกท่าทั้งรูปร่างและหน้าตา เธอมันช่างสวยบาดใจนั่นอะไร อะไรกันนะ เอ๊ะอะไร อะไรกันนะ(นั่นอะไร ทำไมใหญ่นัก เอ๊ะอะไร ทำไมใหญ่นัก)ผ่านมากี่ App ถึงได้ บะระฮึม บะระฮึมนัดเจอเธอแล้ววันนี้ ตัวเป็นๆ ได้เจอซะทีโน่นไงกำลังเดินมา อ้าว เฮอะ เฮอะ เฮ้ย**นี่มันสวยผ่าน App เห็นหน้าเธอจริงพี่จะวายรูปภาพนั้นมันหลอกตาเธอสวยผ่าน App อยากกระะโดดให้น้อง(รถ)ชนตายสุดสวยทำพี่เสียใจ เมื่อเธอใช้ App มาหลอก( Band )ใจละเมอโธ่เอ้ยที่แท้ ก็โดนเขาหลอกบอกกันแบบตรงๆ ว่าคงไม่เชื่อใครอีกต่อไปนี้ไม่เอาอีกแล้ว ผู้หญิง Socialเข็ดกันเลยบอกจริงๆ เมื่อถูกน้อง App หลอกเอา( *, ** 2 Times )( Band )( *, ** 2 Times )

Read More
Designed By Blogger Templates